Menjalani gaya hidup sehat merupakan cara terbaik untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap kuat menghadapi tekanan hidup. Pola makan bergizi, olahraga teratur, tidur cukup, dan waktu istirahat yang cukup berperan besar dalam mengendalikan stres.
Olahraga seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda membantu tubuh melepaskan endorfin — hormon kebahagiaan yang dapat mengurangi rasa tegang. Sementara itu, tidur yang cukup memberi kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan energi dan menstabilkan emosi. Penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang, dengan memperbanyak sayur, buah, dan air putih, karena nutrisi yang baik mendukung keseimbangan hormon stres.
Selain kebiasaan fisik, penting untuk menjaga kesehatan mental dengan cara sederhana seperti berbicara dengan orang dekat, melakukan hobi, atau sekadar beristirahat dari layar ponsel. Hidup yang seimbang membantu kita tetap tenang dalam menghadapi tekanan dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.